Préparation physique individualisée pour les athlètes et sportifs engagés qui veulent développer durablement leur force, leur puissance, leur endurance, leur mobilité et leur capacité à performer.
Pays du Mont-Blanc · France · Accompagnement à distance
120 min d’évaluation · Rapport d’expertise sous 48 h · Entretien d’orientation
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Objectif UTMB : Performance et Résilience em Ultra-Trail
Que vous visiez l’UTMB, la CCC ou d’autres formats alpins, notre programme est conçu pour renforcer votre endurance en altitude, votre puissance musculaire spécifique et votre résilience mentale. Nous optimisons votre nutrition et votre gestion de la fatigue pour les longues distances em montagne.
Power and Stability for Skiing and Snowboarding
Préparez votre corps à l’exigence des pistes de Haute-Savoie. Ce coaching met l’accent sur le renforcement des chaînes musculaires clés, la prévention des blessures spécifiques (genoux, dos) et l’amélioration de votre explosivité et de votre stabilité pour une saison sans faille.
Force Fonctionnelle et Préparation
Développez la force et l’endurance nécessaires aux efforts techniques et engagés de l’alpinisme et de la randonnée exigeante. Nous intégrons la préparation mentale pour gérer l’effort et le stress inhérents aux environnements de haute montagne.
Mon objectif est de vous aider à atteindre votre plein potentiel, en vous offrant un accompagnement professionnel, personnalisé et axé sur la performance.
Programmes de coaching personnalisés
Coaching Mensuel (en ligne ou em personne) sur devis
Consultation de découverte – 85€
Mon objectif est de vous aider à atteindre votre plein potentiel, en vous offrant un accompagnement professionnel, personnalisé et axé sur la performance.
Le travail commence avant notre rencontre.
Après réservation, vous complétez un questionnaire approfondi sur votre historique, votre pratique sportive, vos objectifs et vos contraintes.
Pendant 120 minutes, j’analyse et j’évalue notamment :
Posture · Mobilité · Force · Puissance · Endurance · Récupération · Nutrition · Stress · Indicateurs liés au métabolisme
Sous 48 heures, vous recevez un rapport d’expertise détaillé présentant mes observations, vos priorités de progression et mes recommandations.
Nous échangeons ensuite lors d’un entretien d’orientation afin de déterminer la stratégie la plus pertinente.
Le bilan est une prestation indépendante. L’accompagnement de 12 semaines est proposé séparément lorsqu’il est adapté à votre situation.
Lorsque cela est pertinent, les données issues de votre écosystème d’entraînement et de récupération peuvent être intégrées au suivi afin d’objectiver votre progression et d’ajuster les décisions.
La donnée complète l’observation et l’expérience. Elle ne les remplace pas.
TROIS FORMATS. UNE MÊME EXIGENCE.
Le format d’accompagnement est déterminé après le bilan selon votre objectif, votre autonomie et le niveau d’encadrement nécessaire.
Le cycle initial est de 12 semaines.
Mon objectif est de permettre aux athlètes et aux sportifs de retrouver leur niveau de performance optimal en toute sécurité, en leur offrant un accompagnement professionnel et personnalisé.
BILAN PERFORMANCE — 250 €
120 min d’évaluation · Rapport d’expertise sous 48 h · Entretien d’orientation
Basé à Megève en Haute-Savoie. Contactez-moi dès aujourd’hui pour une consultation. Ensemble, nous définirons vos objectifs et mettrons en place un plan personnalisé pour vous aider à atteindre une vie plus saine et épanouie.
